Однажды мать-одиночка, стремящаяся обеспечить безопасность своему ребенку и себе, решает освоить навыки самообороны. Она записывается на курсы, где встречает харизматичного инструктора, который сразу же вызывает у нее интерес. Первоначально занятия кажутся безобидными и простыми, но постепенно женщина начинает ощущать, что за фасадом тренировки...